Я решил писать короткие очерки или заметки о здоровье исходя из собственного опыта проб и ошибок. Я очень долгое время болел и плохо себя чувствовал, вероятно я испробовал на себе все возможные рецепты оздоровления, которые находил в книгах, интернете или слышал от друзей и знакомых.
Кое-что мне помогло в то время как другое принесло вред, но я настойчиво шел к своей цели - вновь обрести радость здоровой жизни.
Кто-то из вас скажет сейчас, что-то что помогло тебе может навредить мне, и что нет рецептов которые подойдут всем и вы будете по своему правы, но есть универсальное понятие о хорошем самочувствии. Люди которые ведут правильный образ жизни и рационально питаются, как правило, отличаются хорошим здоровьем и жизненной энергией.
Следуя этому принципу можно сделать вывод, что если придерживаться правильного распорядка дня и правилам здорового питания, то скорее всего мы сможем восстановить и сохранить здоровье до самой старости.
Сегодня я чувствую себя абсолютно здоровым человеком благодаря тяжелой, ежедневной работе над собой.
Я хочу привести вашему вниманию распорядок своего дня:Я взял за правило не спать больше восьми часов в сутки.Идти спать следует не позже 23:00 и соответственно вставать в 07:00.
Чтобы избежать проблем с шейным отделом позвоночника, следует спать на мягкой и низкой подушке, расположенной горизонтально. Шейный остеохондроз может приводить к весьма серьёзным последствиям, которые мне довелось испытать на себе. Самым неприятным и опасным для здоровья результатом этого заболевания является плохое кровоснабжение головного мозга, которое может привести в худшем случае к инсульту, а в лучшем к головокружениям, неустойчивости при ходьбе, головным болям и многим другим.
Сядьте на кровати в позе лотоса, руки опустите вдоль тела, расслабьте плечи и шею. Поверните до упора голову в право, а затем в лево, повторите повороты 20 раз в каждую сторону.
Повторяйте эти простые упражнения каждое утро и вы будете приятно удивленны положительным результатом.
Человек никогда не сможет быть здоровым если его система пищеварения больна и плохо работает, говоря простым языком, если вы страдаете жидким стулом, то ваш организм не получает необходимых питательных веществ и со временем может развиться железо дефицитная и B12 анемии, если у вас постоянные запоры то ваш организм подвергается сильной интоксикации, каловые массы содержат настоящие яды, которые отравляют кровь через стенки кишечника. Соответственно, идёт большая нагрузка на печень.
В первую очередь вам следует наладить работу желудка и кишечника для того чтобы пища которую мы едим полноценно усваивалась организмом.
«Хитозан» воздействует на желудочно-кишечный тракт как биологическая клетчатка, улучшая перистальтику, увеличивая объем каловых масс, способствуя регулярному опорожнению кишечника, устраняя метеоризм и чувство распирания.
«Хитозан» вычищает ворсинчатый аппарат тонкого кишечника, восстанавливая нормальный процесс пищеварения. Нормализация функции толстого и тонкого кишечника является обязательным условием восстановления микрофлоры и устранения дисбактериоза.
Каждое утро я растворяю две капсулы Хитозана в стакане теплой воды и выпиваю на голодный желудок. Положительные результаты приёма «Хитозана» вы почувствуете очень быстро, поверьте что это не просто слова.
Через полчаса можно приступать к завтраку о котором мы поговорим в моей следующей статье.
Спасибо за то что дочитали статью и очень надеюсь что приведенные мной советы помогут вам.
Если у вас возникли вопросы, буду рад помочь вам, ответив на них, пишите мне.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения!